Gimnasia cerebral, beneficios y ejercicios prácticos

La gimnasia cerebral o brain gym es una herramienta muy potente que trae grandes beneficios para la vida misma. Es un concepto creado por Luz María Ibarra.

Luz María Ibarra es una mexicana quien empezó a encontrar cómo es que nuestro cerebro tendría mejor resultado y  desempeño si hacíamos algunos ejercicios con nuestro cuerpo físico.

Así que hoy vamos a compartir algunos de estos ejercicios de gimnasia cerebral con todos ustedes.

Gimnasia Cerebral

Nota: Si usted tiene problemas con sus niños quienes presentan algunos de estos casos:

  • No pueden hacer la tarea.
  • No se aprenden las tablas
  • Tienen déficit de atención.
  • Presenta un cierto grado de hiperactividad.

Entonces estos sencillos ejercicios le pueden ayudar a que salga adelante.

Beneficios de la gimnasia cerebral

La gimnasia cerebral no solo es para niños, sino también para jóvenes y gente adulta. Los beneficios son amplios, aquí destacamos los dos más importantes:

Ayuda a tomar mejores decisiones

Uno de los beneficios de la gimnasia para el cerebro es que si usted tiene que tomar una decisión muy importante tal como comprar una casa por ejemplo o cambiar de carro, incluso hasta divorciarse o casarse, le ayudará a tomar una decisión muy acertada.

Y esto se debe a que con la práctica previa de los ejercicios estarás usando ambos hemisferios cerebrales.

Previene la pérdida de capacidades intelectuales

En los adultos mayores es una herramienta maravillosa para que no pierdan sus capacidades intelectuales.

déficit de atención

Ejercicios de gimnasia para el cerebro

Vamos a hacer estos ejercicios de gimnasia cerebral

Primer ejercicio: Trabajaremos con nuestras manos. Los pulgares apuntando hacia el mismo lado y cambiando luego de posición.

Es muy importante que cuando estemos haciendo nuestros ejercicios: no fastidiarnos u ofendernos con nosotros mismos si es que no sale bien.

Nuestro cerebro está en el potencial máximo de atención. Por lo tanto, cualquier cosa que yo me diga va a captarlo mal.

colocar los pulgares en la misma dirección y viceversa

Segundo ejercicio. Con una de nuestras manos tocamos nuestra nariz y con la otra mano tocamos nuestras orejas y hacemos cambio de brazos y volvemos a cambiar hasta en diez repeticiones.

Tocar nuestra nariz y con la otra mano nuestra oreja y viceversa

Tercer ejercicio . En una mano con el puño cerrado, alzamos el dedo meñique y en la otra mano el dedo índice y cambiamos de mano.

En donde habíamos alzado el dedo índice ahora alzamos el dedo meñique. Y donde habíamos alzado el meñique, alzamos el dedo índice. Y luego volvemos a cambiar.

Siempre que lo haga: ríase. Es importante reirnos.

con una mano alzamos el dedo índice y con la otra levantamos el dedo meñique y viceversa

Cuarto ejercicio. Utizaremos el cuerpo y esto nos servirá para saber si los niños gatearon o no gatearon. Se llama gateo cruzado.

Tocamos con el codo la pierna contraria, y luego cambiamos. Si no podemos hacerlo, nos damos cuenta que nuestro cerebro no está funcionando bien

gateo cruzado

En conclusión podemos señalar que realizar actividades de gimnasia cerebral estimula diversas áreas de nuestra vída. Principalmente el desarrollo mental y motriz en los niños.